Palvelut

Kestävyysvalmennukset, pienryhmä- ja tekniikkavalmennukset, tervetuloa mukaan!

Korsetti kuntoon

Kaipaatko vahvempaa ja kiinteämpää keskivartaloa? Tai kenties kipeytyvätkö selkä tai hartiat?

Tässä Sinulle ratkaisu!

Merenneitouinti

..Uintikursseja ja tapahtumia merenneitopyrstöillä. Virkistysuimala Zimmarissa ja Raatin Uimahallissa.

Uinti

Uimaopetusta tilausryhmille ja yksityistunteina uimaopettajan avulla uintitekniikka haltuun!

Maastohiihto

Hiihtotekniikkakouluja, tekniikkailtoja ja yksityistunteja. Opi tekniikka vaihe vaiheelta ammattilaisen opetuksessa!

Juoksukoulu

Pienryhmävalmennuksia juoksun maailmaan. Opit taloudellisen ja tehokkaan juoksutekniikan ja kestävyysharjoittelun perusteet.

Harjoitusohjelmat

Huippumoodilta voit tilata yksilöllisen harjoitusohjelman joko kestävyysharjoitteluun tai esim. lihaskuntoharjoitteluun. 

Referenssit

Näin asiakkaani ovat kokeneet palveluni:

Ulla Mankinen

"Jos tarvii valmentajaa, jolla on monipuolista osaamista ja intoa vaikka muille jakaa, niin silloin kannattaa valita Anu!."

Tarja Mertala

"Hyvä ja asiantunteva valmentaja, suosittelen! Saa esitettyä asiat niin mielenkiintoisesti, että motivaatio pysyy väkisin huipussaan. Kiitos! 😁"

Lisää asiakaspalautteita:

Personal training

Vaadi valmentajaltasi enemmän! 

Personal training on yksilöllistä ja tavoitteellista valmennusta, jonka avulla voi saavuttaa

  • Paremman kestävyyskunnon!
  • Enemmän lihasta!
  • Lisää notkeutta!
  • Lisää energisiä tunteja vuorokauteen!
  • Kiinteämmän kehon!
  • Lisää itseluottamusta!

Varaa aika: 040 5939330 / Anu tai jätä yhteydenottopyyntö

Valmennusryhmät

Harjoittele ryhmän tukemana, valmentajan ohjauksessa kohti tavoitettasi.

Pienryhmävalmennuksia mm. juoksukouluja, hiihtotekniikkaa, keskikeho ryhmää, kuntosalistarttia jne.

Tiedotamme täällä seuraavista alkavista pienryhmistä, pysy kuulolla!

Ravintovalmennus

Tavoitettasi tukeva ravintovalmennus!

Jaksatko energisenä treeneissä ja vapaa-ajalla, palaudutko levon aikana, kehitytkö treenissä? Pysyykö kehonkoostumus toivomallasi tasolla?

Mikäli näissä on haasteita, on ravintovalmennus apunasi. Ammattilaisen kanssa käydään läpi nykyisiä ravintotottumuksiasi ja lähdetään koostamaan kokonisuutta arkeesi sopivaksi sekä tavoitteitasi tukevaksi.

Varaa aika: 040 5939330 / Anu tai jätä yhteydenottopyyntö

Hieronta

Hieronta rentouttaa, vähentää stressiä ja ennaltaehkäisee erilaisia vaivoja. Hieronnalla hoidetaan lihasjännityksiä ja lihaksistossa olevia kiputiloja erilaisin manuaalisin tekniikoin. Tarjoan hierontapalveluita Oz MAXissa klassoista hierontaa ja urheiluhierontaa. Hieronnan tavoitteet määritellään yhdessä asiakkaan kanssa.

Lue lisää: https://ozmax.fi/palvelut/hieronta-ja-fysioterapia/

Varaa aika: https://slotti.fi/booking/liikunta-javiihdekeskusozmaxoy/

Tai varaa aika suoraan Anulta puh. 040 5939330